Como sé aca hay algunos admiradores mios [xD] así que quería compartir mi dieta personal con ustedes:

Mi dieta diaria consta de 5 comidas: Desayuno, Merienda, Almuerzo - capítulo I, Almuerzo - capítulo II, Lonche.

Desayuno [6am]: consta de una taza de leche [con lo que haya] acompañado de un pan [con lo que haya]
Merienda [10am]: es como un segundo desayuno en la Universidad, generalmente un pan con pollo / triple con algo de tomar.
Almuerzo - capìtulo I [1pm]: comer medio almuerzo y tomar dos tazas de alguna infusión caliente para que bajen las grasas saturadas [de ser posible té verde aunque cualquiera ayuda a sentirte bien].
Almuerzo - capìtulo II [5pm]: comer la otra mitad del almuerzo más el refresco del mismo almuerzo.
Lonche [10pm]: galletas con 2 tazas de alguna infusión, y a dormir.

Tienen algún hábito alimenticio? no vale tomar leche de hombre como Nuty.

Mi dieta consta de:

- Almuerzo [3pm] - Un plato de comida (sin repetición) con ensalada, y agua.
- "Break entre clases" [8:30pm - 11am (sabados)] - Un capuccino vainilla con endulzante.
- Cena [12am] - Medio plato de comida y cafe ecco (de cebada, sin cafeina) con azucar light.

Nada de bocadillos. Y mucho pump it up xD

El desayuno no existe para la gente ke se levanta a las 1 de la tarde ^^U

Ecco es la cebada chilena, no? creo que empezare a probar el capuccino de la maquina expendedora que hay en mi universidad.

siempre intento reemplazar todo tipo de bocadillos con fruta, de ahi con algo de ejercicio anaeróbico y tienes una vida sana... agrégale unas dosis de alcohol una vez al mes xD

Ecco y coronado son marcas de café de cebada, no se si las venderán en otros paises, pero son basicamente eso, café de cebada ^^U

Yo soy algo flojo para comer fruta ~w~ pero a veces me traen fruta picada de postre, ahi me salvo xD

*granate toma nota*

pa comer frutas yo xDDDDDDDDDDDDD es lo que mas me gusta, no lo hago siempre, pero no tengo problemas xD

mi mama me cocina :3

lo tipico 9am desayuno, puede ser un cafe con leche, o una chocolatada (nesquik)
entre las 12 y las 13 viene el almuerzo antes de ir a la facultad, no suelo comer mucho como en la nohce
en la tarde alrededor de las 5 y 7 de la tarde en la universidad suelo comprar un paquete de galletas o snacks (saladix como ejemplo) y si tengo sed algo de tomar, una sprite gralmente

y depende a q hora salgo de la facu llego a las 9 o las 11 de la noche, q ahi ceno, tambien lo q hallan preparado, y suelo repetir plato xD

suelo comer mucha carne, ya sea en milanesas al horno o como un simple churrasco

esa es mi "dieta" xDDD

alguna marca/comida q no les suena? creo q no, no?

P.D: suelen acompañar las comidas con infusiones, wauw, yo tomo jugos, esos q vienen en polvo disueltos en agua sin azucar

en serio? siempre me han parecido feos

en cuanto a la carne creo que es obvio, eres argentino, mis viejos me dejaron con ganas de cuando me contaron de una parrillada al aire libre, me quede con las ganas u.u

A ver....

[10-11 am] Tomo una taza de leche (por lo gral. con cocoa, pero algunas veces con café).

[12 pm] Almuerzo lo que hayan hecho, sin ser los martes y miércoles (días que tengo que entrar una
hora antes a estudiar -aunque a veces me da el tiempo de hacerme un omelette o algo así de rápido)

[Algun momento entre las 13 y las 18 pm] Si me da hambre y tengo el modo ahorrativo en Off, me compro algo para comer en la cantina del liceo (sandwich, snacks, o alguna cosa asi xD)

[19:30 pm] Al llegar a casa, me hago una taza de leche (con café o cocoa) y arraso con las cosas que se puedan comer sin mucha preparación (pan con algo, galletas, cereales, lo que venga xD)

[22 pm] Ceno, igual que al almuerzo, lo que sea que haya (bueno, aunque no siempre me dan ganas de cenar]

[1 am] Una taza de café (o de café con leche, si decidí no cenar)


Como verán, mi "dieta" es una mierda y no sigue ningún patrón (salvo por el desayuno y el café, que tomo uno SI O SI cada noche xD)

Yo tomaba de esos jugos, hasta ke me di cuenta de ke x mas ke los revolvia, no se disolvian completamente en el agua y se acumulaban en mis pulmones xD

Dieta del mapache

7:15 Leche y galletas

9:30 Bocadillos que me regalan mis amigas

11:00 Tacos de canasta (3)

13:00 Alguna torta o un sandwich

16:00 Bocadillos que compren mis amigos

19:00 Botana de regreso a casa

20:30 primera cena

21:50 segunda cena

22:30 tercera cena

23:30 merienda

00:00 agua y fruta antes de dormir

ala mela xD

6 am medio litro de cafe, medio litro de leche chocolatada, y una manzana, mate si me queda tiempo antes de irme

1 pm almuerzo vegetariano, mas ensalada y fruta, medio litro de te

4 pm medio litro de cafe

6 pm medio litro de leche chocolatada y un platon de ensalada o restos de cena

9 pm fruta y mate

11 pm un cafecito de medio litro antes de dormir

creo q eso es mi dieta normal

bueno estuve leyendo tu dieta y me pareece muy pobre (en el sentido alimenticio) xD te dire la mia alomejor te gusta era de mi epoca de cuando estaba inflado y no faltaba al gym

desayuno: 500 ml de leche mas suplemento yo tomaba el serious mass gainer mas avena todo licuado obviamente..

recreo 9y40am: una lata de atun con criollita o bananas y manzana o un emparedado de pollo sin piel obviamente..

almuerzo: arroz, pollo sin piel, pure de papas, fideos etc vas variando ah y no puede faltarte la ensalada de verduras es obligatorio para esta dieta xD

antes del gym 16y30pm: licuado 500 ml de leche con serious mass gainer le podes agregar 2 bananas a tu licuado..

vuelta del gym 18y30pm: licuado 500 ml de leche con serious mass gainer y avena y podes acompañar con emparedados de jamon y queso o galletitas salvadas o frutas con miel..

cena: pastas o un omelet o arroz o fideos..


prohibido: alcohol coca cola dulces y frituras XDD

ahh y almenos 4 litros de agua al dia y solo jugos de frutas o ades

perdiodico con mermelada

bueno mi dieta esta pensada para mi estilo de vida con ejercicio mínimo, aunque estoy pensando en salir a correr una hora en la tarde con lo que si tendria que aumentar liquidos y tal vez dividir comidas hasta un tercer almuerzo con mas proteinas y fibra