en alexander tambien::angry::

y en la de ``soy leyenda´´

Para tener esos abdominales tenes q hacer varios grupode de jercicios no es cosa facil y tenerr una dieta. Nos vemos.

eso es pura ***** jaja es para tenr abdominales ponte aocer chocoalinas ( de esas que tienen cadritos ) y eso de ue lso gimansio te deja chiquito e pura __________ ajj y buen osol oqueria postear esto medi opereza leer lo demas suerte y si algo firmo ....

para los que vieron 300 este video es pura cajeta::laughing:: https://mx.youtube.com/watch?v=rEpdYx1enKE

yo creo q con 2 horas de natacion 3 dias a la semana es suficiente y si queres gimnasio pero es al pedo pagar algo q podes hacer en tu casa en vez de pesas de 4 kg usas paquetes de harina de 5

es buena idea no???
::tongue::

no sed si lla lo hagan péro cojemos tarros de leche klim ( NO S EPUEDE DE OTRO ) LE ECHaS MIXTO ( PIEDRTAS MUCHAS ) despues de esto le ecas cemento hago omo u devuelvis antes de eso colocas un barilla unienod lsdos tarros le ecahs cemento y que un esa que lograras tenr un fuerza ni la as pero es osi ejercicio moderado te puedes erniar jejee

E DEJAO EL FOR UN POKO, PERO GRACIAS POR VUESTRA COLABORACION, 300 ES UN POKO CIENCIA FICCION PERO NO ES IMPOSIBLE...UNA PREGUNTA K ES MEJOR CORRER O NADAR?ASIAS CHOGAS Y DEMAS..

xD nadando utilizas muxos mas musculos k korriendo ,pero los de 300 ni nadando 16 oras al dia XD

normalmente son 1500 kilokalorias al dia y maxakarte komo una mula de carga ,ir al dia 3 o 4 oras al gimnasio ,asi igual en 6 meses notas algo XD jajajaj