Como veran la mayoria de las persona que juegan al es sn obesos que no pueden levantarse de la silla y estan todo el dia conectado a la pc asediando imperios. Y creo que he vistop post preguntando sobre ejercicios y como yo se mucho de ejercicios pongan que parte quieren trabajar, bajar o maracar . Ojo los resultados son si poenen esfurzos. ::laughing:: Posdata mi consultorio cerro. Nos vemos.

A mi me gustaria tonificar las uñas

Bueno te recomiendo que vayas a un centro de belleza o te compres calcio para las uñas ::laughing:: una pregunta no eras hombre?

yo quiero mas musculos en los pulgares xDDD

Ponete pesas de gramos enganchados en un hilo y levanta ::laughing:: .

yo quiero aprender a pararme en las pestañas xD

Que paso una epidemia de gays ?.::laughing::

empezando por el dueño del gimnasio

No dijiste q no ::laughing:: polinus que te pareciera a vos si un chico te pregunta como pararse las pestañas ::wassat:: ahhh tonce puede ser un metrosexual. Ok yo no discrimino a nadie ::wink::

cual maquian recomiendas para el fortalecimiento de los chamorro de las piernas jejeje::biggrin::

La mejor gimnasia para las piernas es correr( tambien estan las estocadas) pero de mauqinas estan la de boca arriba y boca abajo levantando el peso que puedas y prensa y para las pantorrillas la unica maquina que hay es la de pones la punta del pie y vas levantando y agarrados de los hombros. Esos 5 te dan grandes resultados . No descuides la dieta y los estiramientos y tambien podes hacer ejercicios aerobicos.

deat agarra la primera maquina y se destruye
::angry:: k es este gym no tiene maqinas buenas ::angry::

::laughing:: lo q pasa es que no hay fondos.

yo kiero bajar de peso, unos 15 o 10 kilos ::biggrin::
Pero mi peor problema es q mis pectorlaes tiene forma de la mama de las mujeres, o sea, kuanod uno es gordo, las tetas son grandes, y le cuelgan no???
pero en mi caso no es asi, sino que tienen forma de senos...
Me dicen q es xq como muxo pollo, y q sus hormonas son lo q produce eso, x un tiempo empeze a hacer planchas, lo cual es muy dificil para mi, ya que no tengo fuerzas en los brazos, pero lograba hacerme de 15 a 20 planchas seguidas, y pensaba que kon eso mis pectorales tomarian la forma debida, pero no::crying::
Siguen asi, y la verdad q a veces me da vergüenza ir a la playa o a la piscina, no x ser gordo, sino x la forma de mis pectorales::crying:: ::crying::

yo quiero
biceps
triceps
cuadriceps
quinticeps
sexticeps
sep
ticeps
octiceps
etc xDDD

mmm, parece que nececito ejercicio, ya que tengo ya rato que no ago, que me recomiendas???

xD era broma esta si es seria::tongue::


quiero abdominales y biceps por el momento cual ejercicio hago seh...cual

donde estan las muchachas de los aerobics?

ke klase de gym es este no ay las chavas de los aerobix::crying::

ademas no puedo alsar nada!!!!!!::dry::

*killer zack intenta alsar una lata de refresco y se le cae el refresco ensima*

no se rian!!!!::angry:: ::crying::

diego lo mejor para vos es hacer pectorales con barra y con mancuernas. Y una dieta los mejor es natacion.
Maxo03 te ecomnedaria un ejercicio pero cual queires ? Para mi lo mejor es parcticar deportes pero si puedes trabaja lo pies mientras estas en la compu. ose movelas arriba y abajo.

Polinus para los abdomianles son los sit ups son lo mismo que hizo rocky balboa ( silvesters starllone) Boca arriba las rodillas felxionadas y con las espalda derecha subis hasta arrtiba spertas un segundo y bajas 3 series de 20 repeticiones y la dieta . No tomes bebidas con gas y biceps la barra las series que vos puedas.Toma mucha agua.